想要健康长寿并不难,首先,这五件事一定要做好!

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原标题:想要健康长寿并不难,首先,这五件事一定要做好!

健康长寿是很多人心中的美好期待,

但也有很多人觉得这很难实现。

其实也没有想象中的那么难,

只要把这五件事做好,

健康长寿并非遥不可及!

1、饮食清淡好消化

病从口入,吃东西吃的不对会影响健康。随着年纪的增长,身体的各项技能会有所衰退,包括肠胃功能也是如此。老人们在吃东西的时候一定要以清淡为主,千万不要吃的过于油腻或者过于重口,否则血压、血脂、血糖都会受到一定的影响。

多吃一些新鲜的当季的蔬菜和水果,多吃一些鱼肉、鸡肉、牛肉等蛋白质含量高的肉。每顿饭不要吃得太饱,七八分饱就可以了,不然不好消化。

2、作息规律不熬夜


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